TERAPIA INDIVIDUAL

Durante la terapia construiremos un vínculo seguro, de respeto y confianza

El trabajo terapéutico que llevamos a cabo en consulta está basado en la perspectiva teórica de las terapias de tercera generación, enfocadas en la aceptación de lo que no está en nuestras manos cambiar y en el cambio hacia lo genuinamente importante para a uno/a mismo/a, con las dificultades y resistencias que esto pueda comportar.

En el proceso de terapia prestamos especial atención a tu historia de vida para poder llegar a comprender el origen y el sentido de ciertas creencias y patrones limitantes que te alejan de vivir una vida plena. La tendencia humana es la de evitar el malestar y cada persona desarrolla unas estrategias para evitar exponerse a lo que percibe como una amenaza, buscando siempre mantener la seguridad y la coherencia interna.

Sin embargo, estos recursos muchas veces acaban resultando limitantes y una fuente de mayor sufrimiento, sobre todo porque probablemente son mecanismos que ya no sirven en la actualidad. Pese a que todo lo que hacemos y cómo lo hacemos tiene una buena razón de ser, revisarlo con amabilidad y apertura te permitirá construir nuevas formas de vivir que te aporten mayor bienestar y que sean más coherentes con tus valores y con la vida que quieres vivir.

Durante el proceso terapéutico nos enfocamos en revisar e identificar todas estas estrategias aprendidas, en que puedas tomar responsabilidad de tus emociones y de tu proceso, en aprender a aceptar lo que no puedes cambiar e ir haciendo cambios conscientes hacia lo que es importante para ti.

Te acompaño en todo este proceso a través de un vínculo seguro, de respeto y confianza que te permita abrirte, expresarte y revisarte, respetando siempre tus ritmos y tus necesidades.